Ihr Bewegungsapparat verursacht Schmerzen? „Dehnen“ lautet das Zauberwort.
Die gute Nachricht zuerst: Schmerzen müssen nicht sein, denn moderne Medikamente sind in der Lage, sie deutlich zu lindern. Die schlechte Nachricht ist, dass medikamentös nicht die Ursachen, sondern nur die Symptome bekämpft werden. Eine dauerhafte Einnahme von Schmerzmitteln kann zudem unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen und somit die Gesundheit beeinträchtigen. Darum ist es in jedem Fall besser, die Ursache der Schmerzen zu behandeln, und die liegt häufig in starren, verkürzten Muskeln.
Die gute Nachricht zuerst: Schmerzen müssen nicht sein, denn moderne Medikamente sind in der Lage, sie deutlich zu lindern. Die schlechte Nachricht ist, dass medikamentös nicht die Ursachen, sondern nur die Symptome bekämpft werden. Eine dauerhafte Einnahme von Schmerzmitteln kann zudem unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen und somit die Gesundheit beeinträchtigen. Darum ist es in jedem Fall besser, die Ursache der Schmerzen zu behandeln, und die liegt häufig in starren, verkürzten Muskeln.
Die wichtigsten Dehnungsübungen
Ins SWIETELSKY-Intranet wurde kürzlich eine von Schmerztherapeutin und Bewegungstrainerin Elisabeth Faux und mir selbst erstellte Broschüre mit wichtigen Tipps und Infos zum Download bereitgestellt. Sie finden sie unter dem Titel „Dehnen macht Swietelskys fit und schmerzfrei – Die wichtigsten Dehnungsübungen gegen Rücken- und Handgelenksschmerzen“. Die darin abgebildeten Übungen sind so konzipiert, dass sie von Ihnen leicht durchgeführt werden können, ganz ohne Geräte und auf der Baustelle wie auch im Büro. Am besten ist es, Schmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Die dargestellten Übungen dienen auch der Vorbeugung und dauern jeweils nicht länger als zwei Minuten. Interessierte von außerhalb des Unternehmens finden die Broschüre auch hier zum Download.
